jak się

[...] od ponad miesiaca jem duzo wiecej,fakt ze dalej jade na ryzu,kaszy i makaronie, z tym ze zmienilem mieso i juz nie jadam kurczakow tylko mieso wolowe, ale widac juz jakies efekty fakt ze rosne w tłuszczyk na brzuszuku ale i na niego przyjdzie pora, chce tak cwiczyc przez 6 tyd(bo tyle czasu mam przerwe z odzywkami) i okaze sie jak to [...]

Dobry, ale słodki jest.Piany troche się robiło, ale to żaden kłopot. Czekoladowy jak dla mnie ok

bo jak doleje oliwy po treningu to wolniej się wchłonie.

****a a jakim sposobem, jak nic nie podales co my wrozka jestesmy? no postaraj sie chlopie dostarczyc info -> to moze , kto bedzie chcial pomoc to pomoze

od niedawna jestes na forum zatem jeszcze nie wiesz ze musisz wypelnic wszystkie dane by miec abonament na 3 miechy, jak wypelnisz to wtedy bedzie mogl miedzy innymi przyznawac sogi ;] ale dzięki sog duchowy tez się przyda

wypelnilem ankiete i moge tez miec 30 ml. Wiec pomozcie jak ulorzyc cykl i czym sie odblokowac ?? z gory dzieki chlopaki i pozdro

witka itp ja sie tylko pytam jak ulozyc cykl na tym co mam

W tym wieku żonka jest na tyle wyedukowana że to olewa. Śmiać mi się chce jak przypomnę sobie texty z przed lat, nie będziesz miał dzieci będziesz impotentem im wieksze mięśnie tym mniejszy ptak zabijesz kogoś hehehe lol. Nie zwracajcie uwagi na wasze panny co banie wam skanują, podrosną i przestaną . Czasami nawet zapytają kiedy cykl zaczynacie [...]

A jak jest z bezplodnoscia na cyklu? Ilosc zywych plemnikow mocno sie zmniejsza? Macie jakies konkrety nt. temat?

Jak by brać tak wszystko do siebie co Ci naukowcy mówią to człowiek by oszalał. Wiadomo życie to umiejętność podejmowania trafnych wyborów, każda opcja ma swoje wady i zalety. Nie ma rozwiązań idealnych. Robiąc cokolwiek człowiek coś tam ryzykuje, ale czasami to ryzyko się opłaci ;)

To tak samo jak z jajkami i cholesterolem, ile o to szumu było ho ho ho :) Ale książkę zawsze warto przeglądnąć, z czystej ciekawości, człowiek uczy się całe życie i rezygnowanie z poszerzenia swojej wiedzy byłoby głupie.

Dokładnie jak przedmówca z pewnością chciałbyś wyrobić sobie 6 paka ale nie tędy droga w twoim wieku powinieneś postawić na trening ogólno rozwojowy bez obciążeń. Mięśnie brzucha pracują we wszystkich sportach a żeby stały sie one widoczne nie koniecznie musisz robić setki ćwiczeń na bzruch tylko wystarczy spalić troche fatu z okolic brzucha

[...] Oceniasz zbyt czarno biało kwestie jedzenia, to że kotlet pływa w tłuszczu nie znaczy, że jest do niczego, owszem zawiera wiele substancji o potencjale antyodżywczym, jaki i odżywczym. jak będziesz miał bilans 0 to procesy kataboliczne nie będą przeważać Owszem lepszym wyjściem byłoby zjedzenie porcji ryżu z gotowaną piersią niż kotleta [...]

jak idzie za dużo tłuszczu, to zmniejsz ilość cukru jabłko, banan to nie posiłek zmniejsz o połowę ilość owoców wrzuć min 1 g na kg masy ciała tłuszczu Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy nie skupiaj się na słabym i małym bicepsie, są inne mięśnie [...]

"wykupiłem sobie karnet nie siłownie by biegać na bieżni " jak już kupiłeś karnet na siłownie to chodź na nią, biegać mozesz w terenie a siłownia przyczyni się lepiej do spalania tkanki niż samo aeroby dieta jest tu również bardzo istotna

Przecież bieganie to aeroby, czyli tam gdzie tłuszcz spala się z całego ciała jak by pływaniu, rowerze itp :D To dostanę odpowiedź, dotyczącą tematu ? :( Zmieniony przez - rapmen123 w dniu 2015-06-01 11:05:07

nie koniecznie aerobowy, może też anareobowy choćby sprint daj cały zrzut diety + ankieta koniecznie jak już mówiłem aeroby owszem przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, ale mają swoje wady ograniczenia i zależy dla kogo

Jezeli szukasz tanich, szybkich kcal jest dla Ciebie jak znalazl. Jezeli obawiasz sie, ze zbytnio Cie otlusci mozesz dospyc do niego bialko sojowe i wymieszac, wszystko zalezy od Twojej diety i czego konkretnie potrzebujesz.

ale ja sie boeje brać kreatyny,niechce bo wole sobie ją zostawić na puźniej żeby wtedy dostac kopa pożadnego bo jak teraz zacznę ja brać to potem będa gorsze wyniki a teraz nie jest ze mną aż tak źle abym musiał już siegac po kretke i dlatego chodzio mi o jakiś inny wspomagacz na siłe.

Oczywiscie gruby plaster sera żółtego i szyneczka naturalnie. :) nofatuk Nie zepsuje ci sie pierś z kurczaka jak tak dajesz bo jeszcze tak nie probowałem ale myslałem nad tym